ヨガの習い事

ヨガは【ポーズ】【呼吸】【瞑想】が三大要素。深く瞑想に入ることで、ストレスで疲れた心までリセットしてくれます。

仕事、子育てなどで疲れている女性が多い現在。全てから解放されて自由になる時間がほしい、そんな女性にはおすすめの習い事です。

自然に友達が増えていく

ヨガは少人数のコースも多くて、続けていくうちに他の参加者と話す機会が増えていきます。だから自然に友達ができていきます。

レッスン前後の着替えやスタジオ帰りのティータイムなど、仲良くなるチャンスはたくさん。初心者なら他の人にアドバイスを聞いてみると話のきっかけになりますよ♪

太りにくい体を目指す

ヨガと言えば気になるのがダイエット効果ですが、実際のところはどうなのでしょう？

基礎代謝が上がるのでダイエット効果は期待はできますが、痩せるというよりは太りにくい身体をつくるというニュアンスです。

ダイエット目的ならホットヨガの方が、より効果的です。

どんなコースがあるの？

ヨガのコースには【女性専用】【少人数】【初級・初心者向け】などがあります。

利用できる時間も幅広く、夜25時までやっているスタジオや、早朝コースのあるスタジオなど実に様々。

夜のコースで仕事の帰りに心をリフレッシュするもよし。早朝ヨガで清々しい気持ちで仕事に向かうもよし。
生活スタイルに組み込んでしまえば、無理なく続けられますね。

ヨガ教室は500円〜1,000円程度でできる体験レッスンがたくさんあります。いろんなヨガ教室を体験してみるのもオモシロイですね！